8 признаков того, что организм не получает достаточно воды

Вы, наверное, знаете, что наши тела на 60-75% состоят из воды (по разным данным). Жидкость циркулирует по сосудам, наполняет клетки и межклеточное пространство. Хорошо увлажненный организм — залог здоровья и активности. Но, к сожалению, от обезвоживания страдает очень много людей, причем большинство об этом даже не догадывается.

Мы лишаемся воды в течение дня, когда дышим, плачем и потеем. Наше тело выводит воду через мочу и кал. Наряду с жидкостью из организма выводится и определенное количество электролитов. Чтобы поддерживать нормальное функционирование, телу необходимо регулярно восполнять эти потери.

Для этого мы употребляем напитки и продукты питания, в состав которых в значительном объеме входит вода.

Однако потребность в воде очень часто не восполняется так, как нужно, поскольку мы бываем слишком заняты, просто забываем пить, или рядом не оказывается источника чистой питьевой воды, или по каким-то причинам едим мало фруктов и овощей, прочее.

Когда тело теряет больше жидкости, чем вы потребляете, это состояние с медицинской точки зрения называется обезвоживанием.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 признаков того, что организм не получает достаточно воды