8 привычек, от которых придется отказаться, чтобы сберечь здоровье своей спины

Кроме того, она вызывает напряжение мышц спины, что к концу дня приводит к болям. Для женщин важную роль также играет выбор нижнего белья. Корсеты оказывают сильное давление на мышцы, что мешает кровообращению.

Выбирая повседневный бюстгальтер, помните, что на первом месте должен быть комфорт, а уже после красота.

Специалисты советуют покупать белье с широкими ремешками.

6. Стресс и депрессия

Недавние научные исследования показывают, что многие из депрессивных психических состояний, от которых мы страдаем в повседневной жизни, могут приводить к чрезмерному напряжению в мышцах спины. Когда человек чем-то расстроен, он перестает обращать внимание на свою позу, поэтому его плечи провисают, а спина округляется. Это приводит к неизбежной боли в спине и пояснице.

Избавиться от стресса можно с помощью физической активности. Не торопитесь и выберите занятие, которое сделает вас искренне счастливым. Будь то танцы, плавание или бег – выберите то, что поднимет ваше настроение! В случае продолжительной депрессии лучше обратиться к специалисту. Он поможет вам решить проблему как можно быстрее.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
8 привычек, от которых придется отказаться, чтобы сберечь здоровье своей спины
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели