Стоишь в планке, качаешь пресс, делаешь выпады и следишь за рационом, а пузико предательски выпирает?
7 Продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота
Проверь, нет ли в твоем меню этих тайных вражеских агентов. Нет, мы не про тортики.
1. Яблоки и груши
На самом деле, виноваты не только они, но и сливы, и персики, но последние все же реже встречаются в повседневном меню. Во всех них слишком много фруктозы, которая вызывает процессы брожения, причем иногда незаметные тебе по ощущениям. А из-за брожения живот вздувается!
2. Натрий
Продукты, богатые натрием, заставляют организм удерживать больше воды, а накапливается она как раз в области брюшины. Особенно осторожна будь с консервами!
3. Капуста
Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста — все они содержат рафинозу, разновидность сахара, которая крайне тяжело расщепляется организмом. Замени капусту шпинатом — польза та же, проблем меньше!
4. Молоко
Особенно вредна пенка в капучино или латте — по хорошему, лучше бы вообще отказаться от молока, так как от лактозы газообразование увеличивается, а пищеварение ухудшается.
