5. Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды являются отличным источником витаминов. Обычно самые недорогие фрукты продаются на местных рынках. Там вы сможете купить качественные и натуральные ягодки и фрукты.
А вот с магазинными фруктами стоит быть аккуратнее – скорее всего, они обработаны химическими веществами.
Самое главное, что фрукты – это настоящая альтернатива сладкому: в них содержится много фруктозы, которая прекрасно может заменить сахар. Итак, фрукты вместо пончиков!
6. Яйца
Яйца состоят из полноценного набора легко усваиваемых белков. Вы даже не представляете, насколько это полезные продукты, ведь, кушая в день всего одно яйцо, вы употребляете 15% суточной нормы белка.
Опять же, из яиц можно приготовить многочисленное количество блюд, так что это именно тот продукт, который никогда не надоест.
7. Морская капуста
Удивлены? Теперь вы знаете, что в морской капусте содержится большое количество витаминов и минералов. А также ее можно добавлять в салат, подавать гарниром к мясу или есть просто в качестве самостоятельного блюда.
