К тому же белок, очень нужен организму. Поэтому по соотношению цены и качества выигрывает именно курица. Более того, это мясо очень легкое и вкусное. Идеально сочетается с крупами.
3. Кефир
Кисломолочные продукты не просто полезные, они полезнее молока. Даже если у вас аллергия на лактозу, вы всё равно можете пить кефир. Он не надоедает, полезен и, что немаловажно, недорогой.
Кефир можно пить на завтрак, обед и ужин. А также многие даже советуют пить кефир на ночь, чтобы улучшить работу кишечника. Именно потому в случае, если вы голодны, но не хотите наедаться на ночь, выпейте стакан кефира.
4. Овощи
Овощи всегда являлись хорошим примером здорового и качественного продукта. Главный секрет в том, что овощи представляют собой многофункциональный ингредиент, который можно добавлять куда угодно.
Стоят они недорого, сами по себе вкусные и не требуют серьёзной обработки. Ко всему прочему, их можно готовить по-разному: запекать, тушить, отваривать, даже жарить. Хорошо сочетаются буквально со всеми продуктами питания.
