6 отличных завтраков с яйцами, которые помогут сжигать жир на протяжении всего дня

Инструкции:
Обжаривайте шпинат в оливковом масле.
Вылейте смесь яиц в сковороду и перемешайте.
Притрусите сыром фета.
Приправить солью и перцем.

Спаржа и лук

Ингредиенты:
2 целых яйца
2 чашки замороженной спаржи, нарезанной кубиками
1 лук, нарезанный кубиками
2 ч.л. оливкового масла первого отжима
соль и перец по вкусу

Приготовление:
Обжаривайте спаржу в оливковом масле.
Добавьте яичную смесь и лук на сковородку и перемешайте.
Приправить солью и перцем.

Яйца с луком и авокадо

Ингредиенты:
2 целых яйца
1 лук, нарезанный кубиками
2 чайные ложки оливкового масла первого отжима
¼ авокадо, нарезанного кубиками
соль и перец по вкусу

Приготовление:
Добавьте яйца и лук на сковородку и обжаривайте.
Добавьте кубики авокадо.
Приправить солью и перцем.

Брокколи
Время:
40-50 минут

Порции:
4

Ингредиенты:
1 пакет замороженной органической брокколи
8 яиц
4 яичных белка
1 ½ стакана органического, 2% молочного жирного творога

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов.
Разморозьте брокколи. Слейте лишнюю воду, если она есть.
Смешайте яйца с творогом.
Равномерно распределите брокколи в сковородке для выпечки.
Налейте смесь яиц на брокколи и запекайте в течение 30-40 минут (пока края не станут золотистыми).
Затем разрежьте его на 8 частей, подавайте и наслаждайтесь.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
6 отличных завтраков с яйцами, которые помогут сжигать жир на протяжении всего дня
Я в Сочи посреди улицы. Одна. Без денег и обратного билета. Меня мужик оставил