О вреде курения говорят довольно часто, но об этих не менее опасных привычках мы, почему-то, молчим. А совершаем такие ошибки практически каждый день!
1. Газировки.
Газированные напитки содержат большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Этот ингредиент является главным виновником ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других хронических болезней.
Насколько плохой может быть газировка? Ну, всего одна банка газировки в день может прибавить 7 кг веса всего за год. Кроме того, эта малая доза увеличивает риск диабета на 85 процентов.
Вдобавок к этому, индустрия газировки стоимостью миллион долларов известна маркетинговыми кампаниями, ориентированными не только на продажу взрослым, как в случае с табаком, но и для всей семьи, включая детей и подростков.
2. Недосыпание… и пересыпание.
Когда дело доходит до сна, достаточно от 7 до 9 часов.
Исследования CDC показывают, что сон менее 6 или более 10 часов каждую ночь может вызвать такие состояния, как:
- Сердечные заболевания
- Диабет
- Ожирение
- Депрессия
В исследовании также рекомендуется отказаться от повторяющихся сигналов будильника по утрам, поскольку прерывистый сон снижает пользу от отдыха.
Нанесите его на шрамы, морщины или пятна на коже и как быстро это все исчезнет! даже врачи в шоке!