6 опасных привычек, которые вредят организму так же сильно, как курение

О вреде курения говорят довольно часто, но об этих не менее опасных привычках мы, почему-то, молчим. А совершаем такие ошибки практически каждый день!

1. Газировки.

Газированные напитки содержат большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Этот ингредиент является главным виновником ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других хронических болезней.

Насколько плохой может быть газировка? Ну, всего одна банка газировки в день может прибавить 7 кг веса всего за год. Кроме того, эта малая доза увеличивает риск диабета на 85 процентов.

Вдобавок к этому, индустрия газировки стоимостью миллион долларов известна маркетинговыми кампаниями, ориентированными не только на продажу взрослым, как в случае с табаком, но и для всей семьи, включая детей и подростков.

2. Недосыпание… и пересыпание.

Когда дело доходит до сна, достаточно от 7 до 9 часов. 

Исследования CDC показывают, что сон менее 6 или более 10 часов каждую ночь может вызвать такие состояния, как:

  • Сердечные заболевания
  • Диабет
  • Ожирение
  • Депрессия

В исследовании также рекомендуется отказаться от повторяющихся сигналов будильника по утрам, поскольку прерывистый сон снижает пользу от отдыха. 

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

6 опасных привычек, которые вредят организму так же сильно, как курение