Вы не можете быть слишком обеспокоены тем фактом, что вы плохо спали, но ниже есть шесть заболеваний, которые могут вызвать у вас недостаток сна. По следующим причинам, возможно, пришло время подумать о лучшей процедуре сна.
Многие вещи могут помешать вашему сну, как поздняя работа или различные вещи, которые нужно сделать по дому, прежде чем отправиться спать. Тем не менее, постоянное лишение рекомендованного времени сна (от шести до восьми часов), может означать, что вы становитесь склонными к заболеваниям.
Потрясение сердца и костей серьезны
Недостаток сна может привести к серьезным постоянным заболеваниям, которые нельзя отменить, просто отправившись спать раньше.
Поэтому вместо того, чтобы подвергать себя этим заболеваниям, которые могут привести к смерти, начните больше спать.
В качестве стимула учтите следующее:
Инсульт
Повышенное кровяное давление и более высокий уровень химических веществ, которые приводят к инсульту в кровотоке, связаны с отсутствием сна на регулярной основе.
Диабет
Плохое питание — это результат недостатка сна, поскольку вы склонны больше питаться, а также склоняться к нежелательной пище, если вы будете иметь достаточное количество сна, чтобы поддержать вас во время еды. Таким образом, риск развития диабета увеличивается.
