5 здоровых продуктов, которые помогут вам сжигать жир

Повышение уровня метаболизма может помочь вам потерять жир. Однако большинство  добавок на рынке либо небезопасны, либо неэффективны, либо и то, и другое.

К счастью, несколько натуральных продуктов и напитков увеличивают ваш метаболизм и способствуют потере жира.

Вот 5 здоровых продуктов, которые помогут вам сжигать жир.

1. Жирная рыба

Жирная рыба вкусна и невероятно хороша для вас. Лосось, сельдь, сардины, макрель и другие жирные рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые, уменьшают воспаление и уменьшают риск сердечных заболеваний и могут помочь вам потерять жир.

Чтобы увеличить потерю жира и защитить сердце, включите не менее 3,5 унций (100 г) жирной рыбы в свой рацион не реже двух раз в неделю.

2. Кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность и может помочь вам сжигать жир.

3. Яйца

Яйца — это питательная электростанция. Исследования показали, что завтраки на основе яиц уменьшают голод и способствуют ощущению полноты в течение нескольких часов у людей с избыточным весом и ожирением.

4. Кокосовое масло

Добавление кокосового масла в ваш рацион, увеличивает «хороший» уровень холестерина ЛПВП и снижает уровень триглицеридов, а также помогает вам сбросить вес.

 5. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный выбор напитков для хорошего здоровья.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 здоровых продуктов, которые помогут вам сжигать жир