5 завтраков, которые избавят от проблем с кожей и лишним весом

Гречневая каша

Для стройности и грациозности

Гречку называют царицей всех каш, и есть за что. В ней заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна, что делает ее любимым блюдом худеющих, и гипоаллергенна, поскольку лишена глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как хочется! На сильный пол эта вкусная каша оказывает воздействие, близкое по эффекту к афродизиакам.

Состав витаминов гречки очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт — вещество, укрепляющее нервную систему; никель — элемент, повышающий гемоглобин; калий — первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен — вещество, выводящее токсины.

В 100 г каши — 132 ккал.

Рисовая каша

Для сытости и интеллекта

Самой полезной считается каша из темного или дикого риса. Но и другие виды этого лакомства хороши для диеты. Рис отлично насыщает и дает заряд энергии на весь день. Гарнир из него нейтрален по вкусу, так что смело можно добавлять в кашу сочные ягоды и фрукты или дополнять ее ломтиками рыбы или мясными деликатесами.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
5 завтраков, которые избавят от проблем с кожей и лишним весом
Убрать складки на шее легко. Смотрите только сегодня в нашем видео!