Люди, которые хотят похудеть, часто применяют совершенно не те способы, которые действительно работают. Далеко не все калорийные продукты вредны, напротив, есть ряд тех, что необходимы при похудении. Эту пятерку ни в коем случае нельзя исключать из рациона.
1 Авокадо
Даже модели, всегда сидящие на диетах, едят авокадо постоянно, это рекомендуется всеми диетологами. В авокадо действительно много калорий, но он не только не мешает похудению, но и помогает ему. В нем много ненасыщенных жиров, которые усваиваются организмом очень быстро. Благодаря им, снижение веса происходит активно. Но с учетом высокой калорийности о чувстве меры необходимо помнить. Достаточно одного плода в сутки, больше уже перебор.
2 Фисташки
Орехи тоже часто исключают из рациона из за их калорийности, но диетологи не советуют этого делать. Например, фисташки очень полезны, в них много полезных жиров — более 90 процентов. Они менее калорийны, чем другие, в них есть клетчатка, белок, другие вещества, помогающие организму худеть. Перекус фисташками — неплохой вариант тем, кто сидит на диете.
