А ты знала, что недостаток в организме определенных витаминов и микроэлементов тормозит процесс похудения?
Врачи-диетологи выделяют эти 5 витаминов, которые помогут тебе быстрее избавиться от лишних килограммов. Включи их в свой рацион — и худей на здоровье!
5 витаминов, которые помогут тебе быстро похудеть
Витамин А
Витамин А, он же ретинол, помогает повысить работоспособность, ускоряет метаболизм и помогает быстро восстановиться после нагрузок. Достаточное количество витамина, А во время похудения — гарант того, что твой иммунитет не ослабнет, как это часто происходит во время диеты.
Витамин, А не содержится в продуктах в чистом виде, он синтезируется из ретинола и каратиноидов. Первый ты найдешь в печени — куриной, говяжьей, свиной или рыбьей, желтках куриных яиц, молочных продуктах и сливочном масле.
А вот каратиноиды ищи в овощах, фруктах и ягодах красного и оранжевого цвета, например, помидорах, моркови, персиках, абрикосах, красном перце и тыкве. Также его немало в кабачках, капусте и свежей зелени.