Вы не можете избежать процесса старения, но вы можете замедлить приёмом здорового питания и здорового образа жизни. Питание играет важную роль в профилактике старения.
Существует большая доля правды в поговорке, «Ты то, что ты ешь».
Следующие омолаживающие продукты обеспечат большие преимущества для вашего тела.
1. Шпинат
Из-за высоких питательных свойств, этот темно-зеленый листовой овощ предотвратит процесс преждевременного старения. Он изобилует железом, минералами, которые имеет решающее значение для переноса кислорода к каждой клетке в теле.
Кожа, как и любой другой орган в организме, нуждается в питательных веществах для здорового взгляда и надлежащего функционирования. Шпинат идеально подходит для этой цели, и он предоставляет множество других преимуществ, таких как:
Он богат витамином Е, С и бета-каротином, который защищает кожу от УФ — лучей.
Он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и, таким образом , предотвращают преждевременное старение.
Эти антиоксиданты стимулируют рост новых клеток кожи.
Он изобилует витамином К и фолиевой кислоты, важными питательными веществами, которые уменьшают воспаление, которое могут привести к сухому зуду кожи, акне, темных кругов и синяков.