Остеоартрит — самая распространенная форма артрита. Он вызывает боль, скованность и припухлость в суставах, что в конечном итоге может привести к инвалидности. И самые частые жертвы этой болезни — наши колени. Если вы страдаете остеоартритом коленного сустава, вот несколько привычек здорового питания, которые помогут вам лучше справиться с этим заболеванием.
1. Считайте калории
Исследования показывают, что важным шагом на пути к облегчению боли в коленях и улучшению их подвижности является уменьшение веса, который им приходится носить. Подсчет калорий и их сокращение могут помочь вам похудеть и снять напряжение с колен.
Ожирение вызывает и в дальнейшем усугубляет остеоартрит коленного сустава. Кроме того, с этой болезнью может быть тяжело или даже невозможно выполнять физические упражнения. Следовательно, вам остается худеть только с помощью уменьшения порций, отказа от обработанной пищи и сахара.
2. Следите за потреблением витаминов.
Витамины C, D, K и E не только повышают иммунитет и улучшают состояние кожи. Исследования показывают, что антиоксиданты в витамине С могут предотвратить уменьшение костной ткани и поражение костного мозга — два фактора, которые способствуют развитию остеоартрита коленного сустава.
Топ-3 главных фасона джинсов сезона осень-зима 2020-2021