Финальное положение: поднимайте туловище вверх, не отрывая пятки от пола, руки высоко над головой, тянитесь ими к потолку.
Секрет этой нехитрой тренировки в том, что при высокой скорости выполнения упражнений вы разгоняете метаболизм, мышцы изо всех сил потребляют энергию, и организм волей-неволей начинает сжигать жиры. Более того: жиры будут сгорать еще несколько часов после тренировки!
