5 Главных причин, почему растяжка это must

Потому как от природы эластичные мышцы, когда вы их интенсивно тренируете, становятся тверже и, так сказать, забиваются. Чем больше вы их «прокачиваете», тем труднее потом растянуть. И это — главная причина, почему растяжку, как и приседания-выпады, нужно делать регулярно.

Вот еще пять причин, почему растяжка это must

Растяжка — это «спортивная» сторона йоги, как и последняя, создает положительный эффект не только на физическое, а и на моральное здоровье.

Она успокаивает, помогает бороться со стрессом и напряжением. Ведь почти невозможно думать о каких-то земных проблемах, когда связки буквально ноют в наклоне вперед с широко расставленными ногами.

Растяжка помогает расслабить мышцы после тренировки и избежать крепатуры, когда все тело ужасно ломит.

«После упражнений ваши мышцы могут казаться уплотненными. Если вы тренируетесь с весом, их длина сокращается, и это заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Поэтому сразу после тренировки мышцы нужно растянуть, чтобы уменьшить напряжение в них»,

 говорит Николь Паласио, сертифицированный персональный тренер.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
5 Главных причин, почему растяжка это must
Она пережила шестнадцать выкидышей, прежде чем врачи поняли, в чем проблема