Ошибка № 3: Холодная вода с едой.
Да, я снова говорю о воде. Ледяная вода сужает кровеносные сосуды, поэтому она препятствует способности организма переваривать пищу и поглощать питательные вещества.
Ледяная вода также будет затвердевать любые жиры, которые вы употребляете, что затрудняет их переваривание. Кроме того, энергия вашего тела будет отвлекаться от попыток переварить пищу, пытаясь регулировать температуру вашего тела. Так много ненужного истощения.
Решение:
Делайте, как японцы. Сначала медленно выпивайте воду с лимоном или зеленый чай, чтобы очистить свою кишку для оптимального пищеварения.
Имейте в виду, что эти советы предназначены для оптимального пищеварения. Если вы страдаете от слабого пищеварения, они гораздо более применимы к вам, чем к тем, кто редко испытывает чувство вздутия или вялости после еды.
