2. Продукты, вызывающие вздутие и газы.
Несколько продуктов известны тем, что они могут вызвать вздутие живота и газы. Они также могут спровоцировать кислотный рефлюкс, который возникает, когда желудочная кислота поднимается через пищевод и вызывает изжогу.
Газообразующие продукты включают жирную пищу. Жирные продукты трудно переваривать, поэтому они остаются в кишечной системе дольше, вызывая неудобное ощущение чрезмерной полноты. Жирные продукты также вызывают кишечный газ и накапливают газы в кишечнике. Любая жареная пища или другая жирная пища может быть виновником газа и вздутия живота. Продукты с высоким содержанием клетчатки также могут быть причиной желудочно-кишечного расстройства. Некоторые из основных продуктов, которые вызывают рефлюкс, газ и вздутие живота:
- Овощи
- Фрукты
- Лук
- Помидоры
- Молочные продукт
- Цельные зерна
3. Конкретные поведения, вызывающие вздутие, газы и рефлюкс.
Жевательная резинка и сосание карамели приводит к тому, что лишний воздух попадает в желудок, вызывая газ. Как вы можете подозревать, пить газированные напитки добавляет воздух в кишечный тракт. Удивительно, что вдыхание при курении также добавляет воздух в пищеварительную систему и вызывает появление газа и вздутие живота.
Избегайте пищи или поведения, которые делают ваш газ и вздутие живота еще хуже. Принимайте лекарства от рефлюкса. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу. Газ, рефлюкс и вздутие живота могут быть признаками более серьезных проблем с кишечником.
