В этой статье мы объясним, как можно регулировать работу кишечника и естественным образом восстанавливать его флору. Мы также расскажем вам о самых главных продуктах, которые содержат пробиотики.
Как правило, мы не уделяем много внимания своему кишечнику. Однако кишечник, который не функционирует сбалансированным образом, является источником токсинов для организма, а также мешает вам правильно усваивать питательные вещества из продуктов.
Флора определяется как группа бактерий, живущих в определенной области. Кишечная флора относится к группе бактерий, обитающих в кишечнике. Кишечная флора очень важна для метаболизма и нашей иммунной системы.
Пробиотики
Пробиотики — это живые бактерии, прошедшие естественный процесс ферментации. Эти микроорганизмы помогают укрепить вашу иммунную систему и восстановить кишечную флору. Ваша кишечная флора может пострадать от неправильного питания, антибиотиков и проблем с кишечником.
Ежедневное употребление пробиотиков поможет решить некоторые проблемы со здоровьем (или хотя бы значительно ослабить их проявления):
- Запор.
- Газы и метеоризм.
- Вздутие живота после еды.
- Болезнь Крона.
- Синдром раздраженного кишечника.
Йогурт
Йогурт — это очень полезная пища, которая может помочь восстановить кишечную флору. Готовя йогурт самостоятельно, вы избежите употребления красителей, ароматизаторов и сахаров, которые добавляют в ароматизированный йогурт, продаваемый в магазинах.
