Если вы любите загорать, то делайте это в промежутки между 9-10 часами утра и 6-7 вечера.
Для поддержания антиоксидантных процессов в организме, начните ежедневно пить белый и зелёный чай вместо чёрного. Другая альтернатива этим чудо-напиткам – травяные чаи и отвары. Они благотворного воздействуют на кожу, в отличие от чёрных и ароматизированных чаёв.
Начните следить за режимом питания. Употребление полуфабрикатов, жирной и острой пищи негативно влияет на вашу внешность. Фрукты, овощи, богатые клетчаткой – лучший путь к красоте. Кисломолочные продукты вылечат угревую сыпь и сделают кожу гладкой. Мёд насытит организм витаминами.
Начинайте утро со стакана тёплой воды с лимонным соком или 1 ч. л. мёда, а затем съедайте 1 порцию запаренной овсянки с яблоком и орешками – такой детокс быстро приведёт кожу в порядок, сделает её обновлённой, гладкой и сияющей.
Высыпайтесь. 8-часовой сон, начинающийся в 10-11 часов вечера помогает организму восстановиться и замедляет процессы старения
