12 признаков нехватки витамина D

Витамин D очень важен для тела!

Он укрепляет зубы и кости,так как способствует усвоению кальция в крови. Витамин D также снижает риск некоторых видов рака, таких как рак простаты, молочной железы и толстой кишки.

Кроме этого, он восстанавливает и укрепляет нашу иммунную систему.

Витамин D влияет на выработку гормонов в организме, а также помогает контролировать настроение и лечит некоторые проблемы с кожей, такие как псориаз, склеродермия и витилиго.

Последние исследования показывают, насколько важен этот витамин для борьбы со склерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, бактериальными инфекциями и вирусами.

Основным источником витамина D является солнце. Вот почему не нужно избегать солнечных лучей. Однако, не следует подвергать себя чрезмерному воздействию солнца.

Вы также можете употреблять добавки с витамином D.

Но как узнать, страдаете ли вы от дефицита этого важного витамина?

Есть 12 признаков, указывающих на нехватку витамина D:

1. Слабые мышцы и кости

Если чувствуете слабость в мышцах, а также в зубах и костях, то, скорее всего, у вас дефицит витамина D.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

12 признаков нехватки витамина D