Грецкие орехи полезны для диабетиков, потому что их можно безопасно употреблять ежедневно, не рискуя уровнем сахара в крови. Эти орехи также связаны с более низким риском развития диабета 2 типа, но это главным образом потому, что они могут помочь контролировать вес, а избыточный вес увеличивает риск высокого уровня сахара в крови и диабета.
12. Помощь в потере веса.
Грецкие орехи хороши для похудения, хоть и содержат много жирных кислот, потому что они могут помочь контролировать аппетит.
Люди, которые ежедневно употребляли грецкие орехи, показали «повышенную активацию в области мозга, которая помогла им противостоять очень заманчивым пищевым сигналам, таким как пирожные и картофель фри». Кроме того, небольшое количество орехов хорошо утоляет аппетит, что позволяет съесть меньше.
А вы часто едите орехи?
источник lifter.world
