6. Понижение кровяного давления.
Были проведены исследования, которые показали, что грецкие орехи могут снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением и тех, кто находится в состоянии стресса. Также было обнаружено, что средиземноморская диета, в которую включены орехи, может снизить риск сердечных заболеваний.
7. Поддержка мужской фертильности.
Употребление грецких орехов может помочь поддержать активность сперматозоидов, что, в свою очередь, способствует мужской фертильности.
Исследование 117 мужчин показало, что после употребления 70 грамм грецких орехов каждый день в течение трех месяцев в дополнение к их обычной западной диете их сперма улучшалась с точки зрения формы, жизнеспособности и подвижности.
8. Улучшение функции мозга.
Питательные вещества в грецких орехах улучшают работу мозга. В частности, полиненасыщенные жиры, полифенолы и витамин Е. Это утверждение подкреплено исследованием, которое показало, что грецкие орехи могут оказывать положительное влияние на работу мозга, улучшение памяти и навыки обучения.
