· Медитируйте. Начните утро с медитации: сконцентрируйтесь на дыхании и приятных размышлениях, а лучше — вообще остановите внутренний диалог. Снижение уровня стресса поможет избежать накопления жира. А позитивный настрой заменит сладости.
· Удельте 10 минут физическим упражнениям. Всего 10 минут на то, чтобы запустить свой организм, не чувствовать себя разбитой весь день. Тренируйтесь натощак. Пока вы ещё голодны, в расход пойдут именно запасы жира.
· В любом случае высыпайтесь. Если вы решите встать пораньше, чтобы заняться спортом, приготовить вкусный завтрак или помедитировать, помните, что для этого нужно раньше лечь. Спите столько, сколько необходимо, чтобы весь день оставаться бодрым и полным сил.
· Улыбнитесь! Вас ждет прекрасный день.
