10 супер продуктов, которые обращают вспять старение кожи

Желательно употреблять их регулярно, потому что только тогда они будут оказывать стойкий положительный эффект на вашу кожу и здоровье в целом.

1. Миндаль

Миндаль богат витамином Е и омега-3, которые поддерживают здоровье мозга, сердца и суставов. Съедайте в качестве перекуса одну горсть в день или посыпайте ими салаты или овсянку, чтобы поддержать здоровье кожи.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло прекрасно подходит для кожи. Оно особенно полезно при очень сухой коже и морщинах. Попробуйте готовить на кокосовом масле или добавлять кокосовое масло в коктейли.

3. Авокадо

Авокадо можно использовать в качестве маски или добавлять в салаты. Он полон масел омега-3 и витамина Е.

4. Болгарский перец

Все болгарские перцы (красный, желтый, оранжевый, зеленый) прекрасны для кожи. Они полны витамина С, который очень важен для очень сухой кожи, а также помогают в производстве коллагена.

Скромные привычки некоторых из самых богатых людей мира

5. Шпинат

Богатый витамином Е, витамином С и бета-каротином, шпинат отлично подходит для замедления процесса старения кожи. Шпинат помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Ешьте хотя бы один стакан шпината в день. Вы можете использовать его в салатах, смузи или супах.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
10 супер продуктов, которые обращают вспять старение кожи
Гимнастика для позвоночника Мирзакарима Норбекова