10 способов вредить иммунной системе, даже не осознавая этого

Если иммунная система перестанет работать должным образом, мы быстро заболеем и, может быть, даже умрем. Все так просто!

Так что давайте поговорим о самых распространенных ошибках, которые мы совершаем в повседневной жизни, и тем самым разрушаем свой иммунитет.

1. Злоупотребление алкоголем

Если выпить больше 1 бокала в день, это подорвет способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Последствиями регулярного или длительного злоупотребления алкоголем могут быть пневмония, туберкулез, различные инфекции и аутоиммунитет — состояние, когда иммунная система атакует клетки собственного тела, не говоря уже о заболеваниях печени и сердца.

2. Избыток сахара

Сахароза подавляет иммунную систему, приводит к увеличению веса и вымывает из организма драгоценные минералы. Даже в небольших количествах сахар вреден для вашего здоровья. Употребление 100 граммов (8 столовых ложек) сахара, эквивалентно примерно двум банкам газировки, может снизить способность белых кровяных телец уничтожать микробы на сорок процентов.

Иммунодепрессивный эффект сахара начинается менее чем через тридцать минут после приема пищи и может длиться пять часов. 

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 способов вредить иммунной системе, даже не осознавая этого