10 продуктов, которые заставят вас чувствовать себя счастливее

Эти продукты способны улучшить ваше физическое и эмоциональное здоровье.

Серотонин (гормон счастья) и эндорфин (тот, который отвечает за уменьшение стресса и усиление удовольствия) являются одними из главных ключей к хорошему настроению. Они также помогают высыпаться и дарят силы, энергию и вдохновение на преодоление разных жизненных ситуаций. И их не было бы в вашем теле без триптофана.

Вот почему мы предлагаем вам обратить внимание на эти 10 продуктов — они действительно могут сделать вас счастливее! 

1. Рыба

Согласно исследованию, проведенному Университетом Питтсбурга,  люди с низким уровнем омега-3 жирных кислот подвержены более высокому риску депрессии и в целом чаще находятся в плохом настроении.

Это питательное вещество должно потребляться с пищей, так как тело не производит его самостоятельно. И его можно найти в рыбе.

Вот почему рыбу рекомендуют всем, кто страдает от депрессии или проблем со сном.

2. Вишня

Помимо активации серотонина, вишня также производит эндорфин, дофамин и норадреналин в вашем организме. Эти элементы  помогают при раздражительности, улучшают качество сна и повышают вашу терпимость к боли.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 продуктов, которые заставят вас чувствовать себя счастливее