Стрессовая реакция – это нормальная физическая и психологическая реакция на жизненные события. В малых дозах стресс действительно может быть позитивным — он может способствовать усилиям и подталкивать нас к принятию необходимых мер.
Однако, если требования повседневной жизни превышают способность справляться, наше физическое и психическое здоровье может пострадать.
Наш мозг снабжен «сигнализацией», которая защищает нас от любой воспринимаемой угрозы. Если эта система обнаруживает угрозу, наш организм мгновенно выделяет гормоны, чтобы справиться с ней. Это известно как «борьба или бегство».
В долгосрочной перспективе у людей с гиперактивной реакцией на стресс могут развиться хронические заболевания. Поэтому важно распознать признаки перенапряжения, чтобы избежать долгосрочных осложнений для здоровья.
10 признаков того, что вы перенапряжены
1. Головные боли или мигрени
Частые стрессы вызывают напряжение, которое затем может превратиться в головную боль. Наиболее распространенными типами головных болей, связанных со стрессом, являются (что неудивительно) головные боли напряжения.
Симптомы головной боли напряжения включают:
— тупая и постоянная боль, ощущаемая с обеих сторон головы или шеи
