10 мощных причин употребления бананов

Бананы являются богатыми, сливочными, вкусными фруктами и одними из самых широко употребляемых во всем мире продуктами. Помимо того, что он является сокровищницей питательных веществ, банан также может использоваться для различных целей красоты. Сегодня мы обсудим некоторые замечательные преимущества для здоровья этого великого фрукта, которые так легко получить.

• Мгновенный источник энергии
Бананы — мгновенный источник энергии, поэтому атлеты, таких как Рафаэль Надаль, часто могут есть его на теннисном корте во время перерыва. Те, кто проводит силовую тренировку, часто советуют съесть пару бананов до тренировки.

• Помогает бороться с депрессией
Бананы обеспечивают некоторое облегчение клинической депрессии, они содержат большое количество триптофана, который преобразуется нашим организмом в полезный гормон серотонин, который помогает мозгу чувствовать себя лучше и бороться с депрессией.

• Улучшает пищеварение
Бананы являются богатым источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать чистоту пищеварительного тракта, улучшают пищеварение и помогают регулировать работу кишечника. Для тех, кто страдает от запоров, 2 банана более естественны и эффективны по сравнению с коммерческими слабительными.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU