Узнайте почему известный кардиолог рекомендует данный рацион питания, который поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю! (А также очищает артерии от плохого холестерола)

Первый день

Обед
• Апельсин
• Одно вареное яйцо
• Стакан йогурта

Ужин
• Два помидора
• Два яйца (вкрутую)
• огурец или салат
• Два сухарика

Второй день

Обед
• Апельсин
• Одно вареное яйцо
• 200 мл йогурта

Ужин
• 125 г вареной говядины
• Помидор
• Один сухарик
• Апельсин
• Чашка чая или кофе (без сахара)

Третий день

Обед
• Одно вареное яйцо
• Апельсин
• Йогурт
• Листья салата или огурец

Ужин
• 125 гр. вареной говядины
• Апельсин
• Чашка кофе или чая (без сахара)

Четвертый день

Обед
• 125 гр. сыра
• Помидор
• Один сухарик

Ужин
• 125 гр. вареной говядины
• Два помидора
• Яблоко
• Один сухарик

Пятый день

Обед
• 200 гр. отварной рыбы или мяса
• Один помидор
• Один сухарик

Ужин
• Полкило вареного картофеля, моркови или гороха

Всегда готовьте мясо или овощи без использования соли, или добавляйте только одну щепотку. Сделайте перерыв на 6 и 7 день и продолжайте план диеты на 8-й день. Нельзя пить алкоголь, в то время как вы следуете этой диете. Вы сможете потерять около 4 килограмм в течение первых 5 дней. Делайте двухдневные перерывы и повторяйте план диеты три раза — 5 дней и двухдневный перерыв. Таким образом, вы сможете избежать негативных побочных эффектов и по-прежнему терять около 14 килограмм.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Узнайте почему известный кардиолог рекомендует данный рацион питания, который поможет вам сбросить 10 килограмм за 1 неделю! (А также очищает артерии от плохого холестерола)
Как приготовить сочную и ароматную морковь по-корейски