Силовые тренировки — наверное, самый простой путь обретения идеальной фигуры. Ведь, если ты активно тренируешься, можно не придерживаться слишком строгого плана питания и при этом выглядеть замечательно, да и чувствовать себя на высшем уровне!
Конечно, постоянно тренироваться может не каждая женщина. У меня есть подруга, которая предпочитает строгие диеты и размышляет так: лучше я поголодаю, пойти заниматься — это уже слишком, слишком трудно… Она забывает о таких важных моментах, как обмен веществ и здоровье организма в целом. Можно выглядеть довольно стройной, но при этом убивать свой организм диетами, результат — постоянные проблемы со здоровьем.
Намного разумнее заниматься спортом. Сегодня ты увидишь мастер-класс по тренировке ягодиц от Кати Усмановой. Невозможно смотреть видеоролик отрешенно: мотивирует — это не то слово!
Как накачать ягодицы
Многие женщины задаются вопросом, как убрать галифе: это проблемная зона, которая трудно поддается коррекции. Екатерина разъясняет, что начинать нужно с малого. Красивые бедра, ягодицы, подтянутая зона галифе — всего этого можно достичь, если тренироваться правильно. Есть еще один обязательный момент: осанка. Если ты держишь спину прямой, считай, полдела сделано!
