Возьмите и попробуйте- эти советы работают на 100%

День идет за днем, а мы не замечаем как по капле уходит жизнь.

Столько всего нужно сделать, а времени не хватает. Но есть простые советы, которые помогут сделать лучше тело и душу.

Советы для тела

1. Ровная осанка – это красиво. Помимо того, что человек становится эстетически привлекательнее, у него улучшится память. Следите за осанкой хотя бы в течение 7 дней и выработается привычка сидеть и ходить прямо.
2. Закончили с работой, выключили компьютер и сразу перешли в телефон. Перед сном не зайти в социальную сеть, чтобы проверить почту или новости – преступление. Если вы живете по такому принципу, то спешим сообщить: пора менять привычки. Гаджеты за 2 часа до сна должны стать табу.
3. Они не дают упорядочить мысли, поэтому в голове и происходит постоянная «каша».
4. Не есть перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Организму необходимо время на переваривание еды. Сон станет легким и беззаботным. Утром станет легче просыпаться.
5. Избавьтесь от курения. Хотите сигаретку? Берите яблоко, морковь или апельсин. Фрукты и овощи гораздо полезнее никотина.
6. Вычеркните из своей жизни газированные напитки. Они разрушают тело.

Советы для души

1. Ставьте жизнь на «паузу». Выбирайтесь за город. Провести выходной в лесу на пикнике с друзьями и близкими гораздо приятнее, чем провести его за компьютером.
2. Не болтайте по телефону. Отвечайте коротко и по существу. Если хотите поговорить – назначьте встречу с человеком. Личное общение, когда видны глаза и мимика собеседника, невозможно переоценить.
3. Улыбайтесь. Это ведь просто. Но так приятно видеть счастливого человека. Невольно улыбнешься сам.