Вот причина судороги в ногах по ночам! (И как остановить это!)

• Применение нагревательной подушки на ногах обеспечивает мгновенное облегчение.
• Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам и помогает избегать ночных судорог ног.
• Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
• Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
• Растяжка ног перед сном полезна для мышц.
• Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
• Избегайте высоких каблуков и носите комфортную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.

Что делать, когда появляются судороги.

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги. Таким образом, важно знать, как справиться с мышечной «атакой» и мгновенно избавиться от боли. Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног.

1. Если вы чувствуете судороги в ноге, медленно вставайте с места и начинайте трясти ногу. Затем продолжайте движение некоторое время, это улучшит кровообращение к ноге.
2. Убедитесь, что ваши простыни или одеяла не слишком плотные, что может привести к сокращению мышц в ноге.
3. Вы можете положить руку на пораженный участок и  круговыми движениями массажируйте.
4. При сильной боли вы можете нанести 1 ст.л. желтой горчичной пасты на пораженный участок, чтобы получить облегчение от дискомфорта.

Итак, это все о судорогах ног и о том, как избавиться от них за короткое время. Используйте эти советы и быстро избавляйтесь от боли и судорог.