Многие из нас просто обожают орехи. У каждого вида свой необычный вкус, который нельзя ни с чем спутать. Информация о том, что орехи полезны для памяти и мозговой деятельности, известна нам с детства.
Мы предлагаем тебе узнать больше интересных фактов о влиянии самых популярных видов орехов на организм. Выбери себе подходящий продукт в рацион!
Польза орехов
В фундуке присутствует большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за красоту и здоровье кожи, ногтей и волос.
Также он улучшает деятельность головного мозга. Диетологи рекомендуют употреблять фундук в сыром виде.
Самые большие орехи на планете — кокосовые. Они не только вкусные, но и содержат витамины группы B, макро- и микроэлементы в большом количестве.
Употребление этих орехов благотворно влияет на иммунную систему, зрение, пищеварение и щитовидную железу. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.
«Улыбающиеся орешки», то есть фисташки, низкокалорийны. В них присутствует ударная доза витаминов и минералов.
Дневная норма орехов — не более 15 штук. Их употребляют не только как закуску к пиву, но и для лечения проблем с дыхательными путями и пищеварительной системой. А также при токсикозе у беременных и для повышения потенции у мужчин.
