Вот 5 продуктов, которые регулируют уровень сахара в крови и предотвращают диабет!

Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что у каждого третьего взрослого американца пред диабетическое состояние.

Пред диабетическое состояние возникает, когда уровень сахара в вашей крови выше нормы, но не такой высокий, как у пациентов с диабетом.

Похудение и увеличение физических упражнений являются наиболее эффективными способами предотвращения диабета 2 типа.

Исследования показывают, что употребление определенных продуктов также может вам помочь снизить уровень вашего сахара в крови и предотвратить диабет.

Если вы хотите снизить риск развития диабета, то вам следует начать употреблять эти продукты:

1.Зеленые листовые овощи.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста или брокколи, являются отличным выбором для людей, которые пытаются справиться с диабетом. Эти овощи богаты витаминами, такими как витамин B6, витамин A и витамин K.

Витамины необходимы для правильного метаболизма питательных веществ. Кроме того, зеленые листовые овощи известны своим низким содержанием углеводов и холестерина, которые не позволяют уровню сахара расти в вашем кровотоке.

Из всех зеленых листовых овощей капуста является наилучшей из-за ее высокого содержания магния, кальция и желчных кислот. Все эти элементы могут помочь снизить уровень сахара в крови.

2.Корица.

Исследование, проведенное в Исследовательском центре питания человека в Бельцвилле, показало, что если вы ежедневно используете ½ чайной ложки корицы может сделать ваши клетки более чувствительными к инсулину.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот 5 продуктов, которые регулируют уровень сахара в крови и предотвращают диабет!