Если вы или ваш ребенок постоянно болеете простудой, гриппом, просто начните ложиться спать рано, без какого-либо устройств, рядом с вами, и вскоре вы увидите, что вы стали более устойчивыми к болезням.
Это происходит потому, что увеличивается производство мелатонина в вашем организме и организме вашего ребенка.
А этот гормон является мощным антиоксидантом, который имеет сильное влияние на иммунную систему.
Существует еще одно следствие из-за использования мобильного телефона, компьютера или других устройств перед сном — это проблемы со зрением.
Искусственный свет этих устройств, особенно в ночное время, очень вредно для сетчатки и может вызвать серьезные проблемы, такие как дегенерация желтого пятна.
Чрезмерное воздействие света этих устройств также вносит свой вклад в развитие катаракты.
Специалисты в области здравоохранения в Гарварде подтвердили связь между ярким светом электронных устройств и различными видами рака, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.
Если вы хотите оставаться здоровыми, сохранить зрение и предотвратить развитие серьёзных заболеваний, начните спать достаточное количество времени в темное время суток. Сведите к минимуму использование электронных устройств перед сном.
