ВНИМАНИЕ! Это может вызвать рак, приводит к слепоте, развитию диабета 2 типа, ожирению, болезни сердца и слабому иммунитету!

Люди долгое время жили без электричества и использовали свечи, когда наступила ночь. Большинство не имели развлечений с наступлением темноты, спали сразу после захода солнца.

Это было хорошо, прежде чем появилось электричество, мобильные телефоны, компьютеры и другие технологии.

На самом деле, ложиться спать, когда наступает темное время суток, очень здоровая привычка, которую имели наши предки.

Постоянное использование электронных устройств, вызывают расстройства нервной системы и проблемы со здоровьем.

Сколько раз в день мы проверяем сообщения в социальных сетях? Сколько ночей, проведенное за компьютером, телевизором и т.д.?

Исследования показали, что воздействие искусственного света в ночное время предотвращает выработку мелатонина, основного гормона, который контролирует цикл сон-бодрствование.

Естественная темнота стимулирует этот гормон, и защищает клетки нашего организма от  повреждения.

Другими словами, наше тело нуждается в темноте ночи, чтобы произвести мелатонин.

Без этого, мы более склонны к развитию рака, диабета 2 типа, ожирения, болезни сердца, метаболического синдрома и слабого иммунитета. Достаточное количество мелатонина укрепляет иммунную систему, создает мощные антиоксиданты, которые задерживает процесс старения.

Чем больше часов сна вы проводите в естественной темноте (то есть ночью), тем больше производится в организме мелатонина.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ВНИМАНИЕ! Это может вызвать рак, приводит к слепоте, развитию диабета 2 типа, ожирению, болезни сердца и слабому иммунитету!