Вакуум — король Осиной талии. Если у вас вечно вываливается ЖИВОТ, но при этом вы НЕ ТОЛСТАЯ

Полный Живот или Бока?
Значит эта статья для вас!!!
Вы научитесь держать мышцы живота.
Зачем делать упражнение «вакуум в животе».

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны — беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение — подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление. Наиболее распространенными современными упражнениями для пресса являются скручивания, разнообразные подъемы ног в висе и лежа, которые создают нагрузку для прямых и косых мышц живота.

В то же время многие не без оснований считают, что силовые упражнения, при всей их доказанной эффективности для сжигания жира и укрепления мышц, нередко не приводят к желаемому результату – уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. Валики жира заменяются крепкими выпуклыми мышцами, что, безусловно, намного лучше отвисающего живота, однако не спасает от визуального эффекта массивной фигуры. Это происходит оттого, что жировые отложения разделяются на два типа.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Вакуум — король Осиной талии. Если у вас вечно вываливается ЖИВОТ, но при этом вы НЕ ТОЛСТАЯ
Рецепт средства благодаря которому вы забудете об аптеках навсегда! «Бомба» здоровья: 100% натуральное!