5. Сладкий картофель.
Известно, что этот корнеплод полезен для глаз.
Польза:
• Сладкий картофель содержит витамин А в хорошем количестве, что делает его идеальным для глаз
• Помогает улучшить зрение
• Даже катаракта, дегенерация желтого пятна и глаукома предотвращаются с потреблением этого овоща
• Бактериальные или вирусные инфекции уменьшаются за счет потребления сладкого картофеля
• Этот овощ богат калием, клетчаткой и бета-каротином
6. Перец.
Известно, что любой вид перца полезен для общего здоровья глаз.
Польза:
• Перец является богатым источником витаминов А и С
• Витамин А помогает сохранить зрение
• Витамин С защищает глаза от катаракты
• Перец богат витамином B6, а также бета-каротином, ликопеном, лютеином, зеаксантином
• Эти питательные вещества обеспечивают поддержание общего состояния глаз
7. Грецкие орехи.
Грецкие орехи играют важную роль в поддержании хорошего здоровья глаз.
Польза:
• Эти орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3
• В них есть цинк и витаминные питательные вещества, а также различные антиоксиданты
• Воспаление в глазах предотвращается их питательными веществами
Известно, что грецкие орехи, а также другие орехи, такие как миндаль, арахис, пекан и фундук, могут защитить глаза и улучшить проблемы, связанные со зрением.
