Способы получить плоский живот без диеты или физических упражнений

Совершенствуйте свою позу

Выпрямитесь и ваша фигура сразу станет выглядеть лучше, советует тренер Ким Лионс. «Когда ваше положение правильное, вы автоматически включаете и тонизируете мышцы живота», — говорит она.

Пейте достаточно жидкости

«О​обезвожение приводит к тому, что организм накапливает воду — говорит Лион, заставляя вас нести до четырех лишних килограммов вокруг вашей средней части. Пейте не менее восьми чашек воды или других жидкостей ежедневно.

Перекусы 

Исследование связывает перекусывание орехами с более низкой окружностью талии. Орехи богаты мононенасыщенными жирами. Удостоверьтесь, что вы придерживаетесь несоленых версий, чтобы предотвратить надувание, вызванное натрием и имейте в виду, что одна порция — это небольшая горстка.

Заварите кофе
Кофе с кофеином — это натуральный (мягкий) мочегонный препарат, который помогает вам удалить лишнюю воду из организма. Стимулирующие эффекты кофе также продолжаются в кишке. Регулярные движения кишечника помогают с запорами.

Включите в свой завтрак

Добавьте обезжиренное молоко к утреннему злаку и у вас может быть победа на животе. Диеты с высоким содержанием кальцийсодержащих продуктов связаны с более здоровой массой тела. Кроме того, минералы, содержащиеся в молочных продуктах — кальций, калий и магний, могут помочь уравновешивать вздутие.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Способы получить плоский живот без диеты или физических упражнений