Вы, добравшись до кровати, намереваетесь сразу же заснуть и наконец-таки выспаться, чтобы с утра встать бодрым и готовым воплотить в жизнь свои грандиозные планы. Но не тут то было! Вот уже полночь, вы все вертитесь с боку на бок, а в голову лезут всякие мысли.
Утром вы, чувствуете себя словно развалина, совершенно не можете работать днем и думаете только о том, чтобы скорее наступил вечер. Но вот вы снова лежите в кровати и… не помогают ни овцы, ни мед с молоком. Это бессонница!
В итоге недостаточное качество и количество сна отрицательно отражается на деятельности. Появляется ощущение отсутствия восстановления сил и утренней бодрости. Снижается работоспособность и иммунитет. Влияет бессонница и на так называемые когнитивные способности, когда страдает память, быстрота реакций, эмоции, и даже способность к творчеству и чувство юмора.
Это может даже угрожать жизни человека.
Например, он может вовремя не среагировать на светофоре или забыть выключить утюг. Медики в этом случае назначают снотворные и «успокаивающие», однако их побочные эффекты таковы, что впоследствии вы получите еще больше проблем со сном.
Есть и народные средства, призванные нормализовать сон.
Однако в них нередко присутствуют компоненты, польза которых сомнительна, а то и вовсе они вредны. Но есть проверенное средство, знакомое всем хозяйкам. Но обычно мы привыкли воспринимать его как просто специю, а не как лечебное средство. Но, оказывается, оно не только делает блюда вкуснее, но и способно помочь избавиться от бессонницы.
Понадобится четверть ложки мускатного ореха.
Принимать его нужно за два часа до сна, разбавив в некотором количестве воды. Терапевтический курс составляет несколько дней, ориентироваться следует на стойкое восстановление нормального сна. Периодическое присутствие этой специи в рационе поможет навсегда забыть о бессоннице и неврологических проблемах, способствующих ее возникновению.
