Теплая лимонная вода — одна из величайших вещей, с которой можно начать свой день. Диетологи предлагают несколько вариантов приготовления лимонной воды, но не все они имеют одинаковый эффект.
Что делает лимонную воду полезной для вашего здоровья?
Некоторые люди любят выпивать воду с лимоном в течение дня, чтобы ускорить свой метаболизм и укрепить иммунитет. Другие наслаждаются ее освежающим вкусом. Но многие люди упускают простой совет и фактически не получают большую часть всех преимуществ лимонной воды.
Лимоны невероятно уникальны, и вы должны чаще их употреблять в своем рационе. Эти цитрусы являются одним из лучших источников витамина С, и давайте не будем забывать о огромном количестве антиоксидантов, которые они предлагают.
Вот несколько интересных фактов:
- чашка свежего лимонного сока предлагает 187% рекомендуемой ежедневной нормы потребления витамина С;
- лимонный сок богат калием, магнием и другими важнейшими минералами.
Лимонная вода — это не то, что вам подают в ресторанах. Они просто подают чашку горячей воды с лимоном. Если ваша лимонная вода состоит только из теплой воды и выжатого ломтика лимона, вы делаете это неправильно.
Выбрасывая цедру лимона — вы совершаете ужасную ошибку. Лимонная цедра — самая полезная часть фруктов. Конечно, это не относится к лимонам, используемым в большинстве ресторанов, поскольку они определенно не органические.
