Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Пресс + ягодицы

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Это упражнение осуществляется следующим способом: опираетесь на пол руками и ногами так, чтобы ваш корпус представлял собой треугольник. Поднимаете ногу максимально высоко, как на первой картинке. Далее медленно опускаете и стараетесь достать коленом кончик своего носа. Возвращаетесь в исходное положение. Повторяете движение с другой ногой.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели
18 бесподобно шикарных образов с платьями осень-зима 2018-2019