Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Приседания

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Чтобы сделать правильные приседания, главное найти баланс: расставить ноги по ширине плеч и опираться на всю ступню целиком, а не на отдельные ее части. В такой позе начинаете медленно садиться на воображаемый низкий стул. При этом колени и ступни должны находиться на одном уровне, а копчик нужно вытягивать как можно дальше. Для удержания равновесия можно поднять руки перед собой, как на фото. Поднимайтесь в исходное положение как можно медленнее.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели
Как стильно выглядеть в зрелом возрасте: 22 шикарных образа