Выбор велик. И есть простую пищу не все согласны, ведь можно купить именно то, что разрекламировано, красиво упаковано, вкусно пахнет, не требует приготовления в домашних условиях. Мечта каждого в современном обществе — есть все, что вздумается, в любое время, сколько захочется! Но при этом не набирать лишний вес и не иметь проблем с фигурой и здоровьем.
Какая еда полезна, а какие из любимых продуктов создают для нас проблемы с весом и провоцируют появление болезней?
Итак, начнем перечисление с продуктов, потребление которых необходимо ограничивать.
Вредно:
1.Выпечка из пшеничной муки высшего сорта
Белый хлеб, любые другие продукты, приготовленные из белой муки содержат много быстрых углеводов, и не содержат клетчатки. Быстрые углеводы усваиваются практически без затрат энергии на переработку, вызывают набор веса, из-за отсутствия в пище клетчатки появляются свои в работе ЖКТ.
2. Чипсы
Ах как вкусны картофельные чипсы. Но картошка то как раз в чипсах практически отсутствует. Зато есть много крахмала, красителей, пищевых добавок, соли, жиров и консервантов. Вся эта «химия» вызывает изжогу и, чрезмерно увлекаясь чипсами, вполне реально заработать язву желудка.
3. Колбасы вареные и копченые
Натуральную, полезную колбасу можно приготовить только дома. В массовом производстве для улучшения вкуса и внешнего вида, увеличения срока хранения в колбасу добавляют вкусовые добавки, красители, консерванты. Для удешевления процесса производства используют низкокачественное мясо, шкуру, жир, муку и крахмал. На праздничный стол может и стоит порезать немного дорогой колбасы высшего сорта, но есть такую еду каждый день не надо.
4. Газированная сладкая вода
В магазинах большой выбор подобных напитков, но даже в одном стакане сахара значительно больше, чем люди себе представляют. Увлекшись сладкими напитками легко набрать вес. Так что жажду лучше утолять обычной питьевой водой. Сладкая — лишь создает иллюзию, но уже через пару минут снова хочется пить.
5. Соус «Майонез»
Это конечно вкусно и привычно с детства — салатики с майонезом. Но слишком много калорий, консервантов, модифицированный крахмал, неизвестные составляющие. Если так уж хочется есть майонез — научитесь готовить домашний.
Только и домашний майонез — продукт с высокой калорийностью, не для частого употребления.
Полезно:
1. Фрукты-овощи.
