Молодость ассоциируется с легкостью, поэтому очень важно контролировать свой вес. В нормальном состоянии вес может двигаться в ту или иную сторону на 2-3 килограмма. Вы должны держать вес под постоянным контролем и избегать слишком жестких диет, слишком резкого похудения или набора веса. Это все может привести к появлению проблем со здоровьем, а также появлению растяжек на теле, обвисанию кожи.
Обратите внимание на то, что вы едите. В основу вашего питания должны входить овощи, ягоды, мясо, злаковые культуры, фрукты, богатые витаминами. Обратите особое внимание на морковь, чернику, сельдерей и петрушку. Учеными доказано, что они тормозят процессы старения. Не стоит забывать про жиры. Например, в авокадо, орехах, оливковом масле, жирной морской рыбе содержатся полезные жиры, которые предотвращают появление морщин и омолаживают организм в целом.
Молодость ассоциируется с активностью, в том числе и спортивной. Не заставляйте себя насильно идти в зал, потому что так надо. Выберите для себя какое-либо спортивное направление которое будет приносить вам позитивные эмоции, например, танцы, прогулки пешком, катание на роликах, езда на велосипеде. Кстати, регулярные занятия сексом, помимо позитивного настроя, помогут надолго сохранить молодость.
