Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад

Упражнение № 6

Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад

Во время выполнения наклонов в сторону держите руку чётко над головой. Глубоко вдохните и на выдохе старайтесь опуститься как можно ниже. Затем снова вдох с лёгкой пружинкой вверх и на выдохе наклон. Выполните несколько таких пружинок и переходите к модифицированному наклону.

Упражнение № 6.1

Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад

Для этого опорной рукой возьмитесь за противоположный край стула. Снова выполните несколько пружинок и повторите то же самое на другую сторону.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад
Эти 2 простых рецепта очистят печень и поджелудочную железу!