Очистите ваш кишечник от токсических отходов с помощью этой 4-ингредиентной смеси!

Человеческая пищеварительная система — одна длинная трубка. Толстая кишка является последней остановкой в пути вашей пищи через пищеварительный тракт. Кишечник поглощает жидкость, соль и жирные кислоты из перевариваемой пищи и создает токсичные пищеварительные отходы.

Кишечник выполняет следующие функции:

  • Пищеварение.
  • Передает питательные вещества клеткам организма.
  • Обрабатывает пищевые отходы и устраняет их из организма.
  • Устраняет токсические вещества, всасываемые через легкие и кожу.
  • Держит хорошие бактерии.

Советы для здорового кишечника

Большинство людей знают, что употребление большего количества клетчатки является важным шагом в укреплении здоровья толстой кишки. Клетчатка мягко выводит пищевые отходы через толстую кишку. Клетчатка не переваривается, и поэтому оно опустошает кишечник. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются хорошей стратегией для поддержания толстой кишки чистой и свободной от токсинов.

Чтобы ваша толстая кишка была чистой и здоровой, постарайтесь съесть от 20 до 35 граммов клетчатки в день. (Женщины нуждаются в большем объеме, чем мужчины). Один из лучших способов — просто есть больше фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион больше цельных зерен, а не рафинированных продуктов. Обязательно пить много воды, поскольку вы увеличиваете потребление клетчатки, потому что вода помогает клетчатке работать лучше. Фактически, простая вода хороша для всех функций организма.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Очистите ваш кишечник от токсических отходов с помощью этой 4-ингредиентной смеси!