Большинство людей, особенно студенты колледжей и агенты call-центра, обычно хвастаются, что они спали меньше, чем требуемые восемь часов. Они не знают, что хотя эспрессо и четыре банки энергетического напитка могут принести им пользу при выполнении своей работы в 4 часа ночи с 2-часовым сном, в долгосрочной перспективе их тело в конечном итоге пострадает.
Тело требует от семи до восьми часов сна, чтобы нормально отдыхать и заставить его функционировать на следующий день. Недостаток сна может повлиять на вашу память, здоровье, внешний вид и даже вашу сексуальную жизнь и вашу цель похудеть!
Вот десять опасных побочных эффектов от недостатка сна:
№ 1: Несчастные случаи
Знаете ли вы, что лишение сна было фактором в самых крупных катастрофах в новейшей истории: ядерной катастрофе 1979 года на острове Три Майл, массовом разливе нефти, ядерном крахе 1986 года в Чернобыле и других. Да! Все из-за лишения сна!
Сонливость может уменьшить время реакции так же, как вождение в нетрезвом состоянии. Исследования показывают, что потеря сна и некачественный сон также приводят к несчастным случаям и травмам на работе. В одном исследовании работники, которые жаловались на чрезмерную дневную сонливость, имели значительно больше несчастных случаев на производстве, особенно повторные несчастные случаи на производстве. За каждый несчастный случай также приходилось больше больных.