Комбинированная диета. Минус 4-5 кг за неделю!

Эта диет сбалансирована и включает разные виды пищи. Можно употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме). Эта диета позволит наладить нормальное пищеварение и поможет сжечь лишний жир. Можно диету продлить. Допустимо ее частое повторение.

Семь дней следуйте таким правилам:

1. Употребляйте только предложенные продукты.
2. Соблюдайте четырехкратный прием пищи (завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера).
3. Завтрак не позже двух часов после пробуждения.
• Пейте много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день.
• С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать.

Завтрак: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.
Обед: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Полдник: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Ужин: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Комбинированная диета. Минус 4-5 кг за неделю!